دکتر منا دانایی کوشا معرفی تخصص‌ها نظرات سوالات مقاله‌ها تماس رزرو جلسه
دکتر منا دانایی کوشا
روان‌درمانگر بزرگسال

دکتر منا دانایی کوشا

در مسیر آرامش

همراه شما در مسیر آرامش با روان‌درمانی و مشاوره برای کاهش مشکلات فردی و بین فردی

786+
مراجع موفق
11+
سال تجربه
96.0%
رضایت مراجعین

تخصص‌ها و توانایی‌ها

درمان شناختی رفتاری

تمرکز بر درمان اضطراب و افسردگی

مقاله و پایان‌نامه‌

آموزش و راهنمایی نگارش و پژوهش

زوج درمانی

با تمرکز بر بهبود روابط

تست های روان‌شناختی

اجرای تست‌های هوش و روان‌شناختی

مشاوره فردی

با تمرکز بر درمان و توسعه‌فردی

طرحواره درمانی

تمرکز بر درمان اختلالات شخصیت

تجربه مراجعان

"

برای شناخت‌درمانی و بهبود گفتار دخترم مراجعه کردم. با ارتباط عالی خانم دکتر، الان سطح شناختش بالا رفته، به اسمش واکنش نشون می‌ده و کلماتش برای همه واضح و قابل‌فهم شده. از تلاشتون واقعا ممنونم.

"

برای انتخاب رشته واقعاً مردد بودم، اما بعد از انجام تست‌های هوش و رغبت شغلی و مشاوره، مسیر برام روشن شد و تونستم با خیال راحت رشته‌ام رو انتخاب کنم؛ از راهنمایی‌های دلسوزانه‌تان ممنونم!

"

در روابطم درگیر بودم و دیگران را مقصر می‌دانستم اما در مسیر درمان فهمیدم فقط آن‌ها مقصر نیستند؛ با پذیرش اشتباهاتم، روابطم را اصلاح کردم و مسئولیت آرامشم را پذیرفتم.

"

مدتها درگیر افسردگی بودم، اما درمان روان‌شناختی کمکم کرد خودم را بازیابم. امروز حس بهتری دارم و از انتخاب این مسیر درمانی واقعاً راضی ام.

"

سالها درگیر اضطراب و بی‌خوابی بودم، اما با تکنیک‌های درمان شناختی رفتاری تونستم یادبگیرم اضطرابم رو کنترل کنم و الان آرامش بیشتری دارم! ممنونم از شما

"

مشاوره پیش از ازدواج به ما کمک کرد خیلی واقع‌بینانه‌تر به رابطه‌مون نگاه کنیم و بفهمیم در بعضی زمینه‌ها تناسب نداریم و آگاهانه‌تر و منطقی‌تر برای آینده‌مون تصمیم بگیریم. ممنون از راهنمایی‌های خوبتان.

راه‌های ارتباط

آماده‌ام تا صحبت کنیم

از طریق هر کانالی که راحت‌تر هستید با من در تماس باشید. در اسرع وقت پاسخ خواهم داد.

آدرس مطب
شریعتی جنب مترو شهید قدوسی ساختمان پزشکان قصر طبقه 4

سوالات متداول

من اضطراب دارم ایا نیاز به دارو دارم ؟
اضطراب لزوماً به معنی نیاز به دارو نیست. بسیاری از انواع اضطراب با تکنیک‌های روان‌درمانی و تغییر سبک زندگی به‌خوبی درمان می‌شوند. دارو تنها زمانی وارد چرخه درمان می‌شود که شدت علائم، کارکرد روزمره شما را مختل کرده باشد یا مسیرهای غیردارویی به تنهایی پاسخگو نباشند. بهتر است ابتدا یک جلسه ارزیابی با روان‌شناس داشته باشید تا سطح اضطراب و ریشه‌های آن مشخص شود؛ اگر در آن ارزیابی تشخیص داده شد که نیاز به حمایت دارویی دارید، شما را به روان‌پزشک ارجاع می‌دهیم تا با **ترکیب دارو و روان‌درمانی**، سریع‌تر و پایدارتر به آرامش برسید.
چرا آنقدر عصبی هستم ؟
عصبانیت در واقع یک هیجان است؛ یعنی لایه‌ای محافظ که روی احساساتِ آسیب‌پذیرترِ شما مثل ترس، اضطراب، ناامیدی، یا احساس نادیده گرفته شدن کشیده شده است. معمولا عواملی مانند نیازهای برآورده‌ نشده‌ که مدتهاست نادیده گرفته شده‌اند، مرزهای شخصی که ‌بارها نقص شده، فشارِ استرس های انباشته شده می توانند مهم ترین عوامل بخش درونی شما باشند که به شکل عصبانیت خودشان را نشان می‌دهند.
فرق روانشناس با روانپزشک در چیست؟
روانپزشک درواقع پزشک است، پس فقط او میتواند دارو تجویز کند و تشخیصهای رسمی بدهد. روانشناس در واقع متخصص ذهن و رفتار است و تمرکزش روی رفتاردرمانی و مشاوره است. خیلی وقتها هر دو با هم همکاری میکنند، روانپزشک دارو میدهد و روانشناس درمان روانی را انجام میدهد.
چقدر طول می کشد تا خوب شوم؟
واقعیت اینه که روان‌درمانی برخلاف دارو، یک فرآیندِ ساختاری و منحصربه‌فرد است و نمی‌توان برای آن زمانِ ثابتی تعیین کرد؛ با این حال، مهم این است که ما در جلسات، به جایِ تمرکز صرف روی تقویم، بر «نشانه‌های پیشرفت» در زندگیِ روزمره تمرکز می‌کنیم. در واقع، هدف ما در این مسیرِ مشترک، صرفاً گذراندنِ زمان نیست، بلکه مجهز شدن به مهارت‌هایی است که کمک کند تا هرچه زودتر، از مدیریتِ بحران به سمتِ تجربه‌ی کیفیتِ بهتری از زندگی حرکت کنید.

تازه‌ترین مقاله‌ها

بازی‌درمانی در ADHD: نشانه‌ها، اهداف جلسات و نقش بازی درمانگر در بهبود رفتار

بازی‌درمانی در ADHD: نشانه‌ها، اهداف جلسات و نقش بازی درمانگر در بهبود رفتار

بازی‌درمانی می‌تواند یکی از روش‌های حمایتی و مبتنی بر تعامل برای کودکان مبتلا به اختلال کمبود توجه/بیش‌فعالی (ADHD) باشد؛ روشی که…

مطالعه مقاله
راهنمای تصمیم‌گیری برای مشاوره پیش از ازدواج؛ چه موضوعاتی را حتما بررسی کنیم؟

راهنمای تصمیم‌گیری برای مشاوره پیش از ازدواج؛ چه موضوعاتی را حتما بررسی کنیم؟

تصمیم‌گیری برای ازدواج زمانی قابل‌اتکا می‌شود که گفت‌وگوها از مرحله احساس و هیجان به مرحله برنامه‌ریزی روانی و خانوادگی برسند. مش…

مطالعه مقاله
بازی‌درمانی برای ADHD و همچنین بررسی گزینه‌های تکمیلی مانند آموزش‌های مبتنی بر tDCS

بازی‌درمانی برای ADHD و همچنین بررسی گزینه‌های تکمیلی مانند آموزش‌های مبتنی بر tDCS

اختلال نقص توجه/بیش‌فعالی (ADHD) معمولاً فقط به «بی‌قراری» خلاصه نمی‌شود و در کنار علائم رفتاری، بر عملکرد شناختی، ارتباطات اجتماع…

مطالعه مقاله
CBT و طرحواره‌درمانی چگونه به کاهش مشکلات گفتار کودکان کمک می‌کنند؟ (در چارچوب رویکردهای مکمل)

CBT و طرحواره‌درمانی چگونه به کاهش مشکلات گفتار کودکان کمک می‌کنند؟ (در چارچوب رویکردهای مکمل)

اختلالات گفتار در کودکان، فقط یک موضوع زبانی یا تلفظی نیستند و بسیاری از چالش‌های ارتباطی با الگوهای شناختی، هیجانی و عادت‌های رف…

مطالعه مقاله
نقش تست‌های روانشناختی و هوش در انتخاب رشته تحصیلی و شغل؛ چه زمانی مفیدند؟

نقش تست‌های روانشناختی و هوش در انتخاب رشته تحصیلی و شغل؛ چه زمانی مفیدند؟

انتخاب رشته تحصیلی و شغل، صرفاً نتیجه علاقه یا شرایط بازار کار نیست؛ در بسیاری از مسیرها، شناخت توانمندی‌های شناختی، سبک‌های یادگی…

مطالعه مقاله
راهنمای کاربردی شناخت اختلالات روانی: از نشانه‌ها تا مسیر مناسب پیگیری

راهنمای کاربردی شناخت اختلالات روانی: از نشانه‌ها تا مسیر مناسب پیگیری

اختلالات روانی معمولاً از دلِ نشانه‌های قابل‌مشاهده آغاز می‌شوند؛ نشانه‌هایی که ممکن است در زندگی فردی، روابط زوجی، عملکرد تحصیلی و…

مطالعه مقاله
چطور با شناخت الگوهای ارتباطی، کیفیت روابط زوجی را بهتر کنیم؟

چطور با شناخت الگوهای ارتباطی، کیفیت روابط زوجی را بهتر کنیم؟

چطور با شناخت الگوهای ارتباطی، کیفیت روابط زوجی را بهتر کنیم؟کیفیت روابط زوجی اغلب بیش از آنکه به «هدف‌های خوب» وابسته باشد، به ا…

مطالعه مقاله
در حال بارگذاری...