دکتر منا دانایی کوشا معرفی تخصص‌ها نظرات سوالات مقاله‌ها تماس رزرو جلسه
دکتر منا دانایی کوشا
روان‌درمانگر

دکتر منا دانایی کوشا

در مسیر آرامش

همراه شما در مسیر آرامش با روان‌درمانی و مشاوره

752+
مراجع موفق
11+
سال تجربه
96.0%
رضایت مراجعین

تخصص‌ها و توانایی‌ها

CBT و طرحواره درمانی

باتمرکز بر اضطراب، افسردگی و اختلالات شخصیت

بهبود گفتار

با تمرکز بر رویکرد opt امریکا

مقاله نویسی و پایان نامه نویسی

با تمرکز بر آموزش و تقویت رزومه ارشد و دکترا

زوج درمانی

با تمرکز بر رویکرد گاتمن و گلاسر

تست های روانشناختی

اجرای تست های شخصیت، شغلی، اختلالات روانی

تست های هوش

باتمرکز بر هوش بینه(بزرگسالان)ادمک گودیناف(کودکان)

مشاوره فردی

با تمرکز بر مهارت های فردی، تصمیم گیری تحصیلی و شغلی

تجربه مراجعان

"

دختر من اختلال میکروسفالی داره و مدت ها پیش گفتاردرمانگر و کاردرمانگر در مراکز مختلف بردم که خیلی نتیجه ای نگرفتم اما با ارتباط خوبی که خانم دکتر با دخترم برقرار کرد الان سطح شناختش بالاتر رفته مثلا میدونه الان آوا اسمشه و بهش واکنش نشون میده و با تکنیک های گفتار درمانی الان گفتارش بهتر و واضح تر شده و میتونه۵ کلمه رو بگه ، قبلا کلماتش رو فقط من و پدرش متوجه میشدیم اما الان بقیه هم متوجه میشن و این برای ما خیلی حس خوشایندی داره خیلی از خانم دکتر ممنونیم بابت تلاشی که برای دخترمون میکنه

"

بعد از انجام تست هوش بینه، تست رغبت شغلی و مشاوره شغلی تونستم راحت تر انتخاب رشته کنم.

"

بعد از چند جلسه فردی متوجه اشتباهاتم در روابطم شدم و دیگه دیگران رو مقصر حال خودم نمیدونستم و تونستم روابطم رو اصلاح کنم.

"

از هفته اول جلسات درمانی با تکنیک های CBT آشنا شدم و تونستم برای خودم کارهایی انجام بدم که کمکم کنه کمی حس بهتری داشته باشم.

"

من به صورت خانوادگی مشکل اضطراب و خواب داشتم با تکنیک های CBTدر کمتر از ۱۰ جلسه مشکل خوابم و اضطرابم خیلی بهبود پیدا کرد.😍

"

من و پارتنرم در مشاوره پیش از ازدواج متوجه شدیم در برخی جنبه ها متناسب هم نیستیم و تونستیم تصمیم آگاهانه تری برای رابطمون بگیریم.

راه‌های ارتباط

آماده‌ام تا صحبت کنیم

از طریق هر کانالی که راحت‌تر هستید با من در تماس باشید. در اسرع وقت پاسخ خواهم داد.

آدرس مطب
شریعتی جنب مترو شهید قدوسی ساختمان پزشکان قصر طبقه 4

سوالات متداول

من اضطراب دارم ایا نیاز به دارو دارم ؟
اضطراب لزوماً به معنی نیاز به دارو نیست. بسیاری از انواع اضطراب با تکنیک‌های روان‌درمانی و تغییر سبک زندگی به‌خوبی درمان می‌شوند. دارو تنها زمانی وارد چرخه درمان می‌شود که شدت علائم، کارکرد روزمره شما را مختل کرده باشد یا مسیرهای غیردارویی به تنهایی پاسخگو نباشند. بهتر است ابتدا یک جلسه ارزیابی با روان‌شناس داشته باشید تا سطح اضطراب و ریشه‌های آن مشخص شود؛ اگر در آن ارزیابی تشخیص داده شد که نیاز به حمایت دارویی دارید، شما را به روان‌پزشک ارجاع می‌دهیم تا با **ترکیب دارو و روان‌درمانی**، سریع‌تر و پایدارتر به آرامش برسید.
چرا آنقدر عصبی هستم ؟
عصبانیت در واقع یک هیجان است؛ یعنی لایه‌ای محافظ که روی احساساتِ آسیب‌پذیرترِ شما مثل ترس، اضطراب، ناامیدی، یا احساس نادیده گرفته شدن کشیده شده است. معمولا عواملی مانند نیازهای برآورده‌ نشده‌ که مدتهاست نادیده گرفته شده‌اند، مرزهای شخصی که ‌بارها نقص شده، فشارِ استرس های انباشته شده می توانند مهم ترین عوامل بخش درونی شما باشند که به شکل عصبانیت خودشان را نشان می‌دهند.
فرق روانشناس با روانپزشک در چیست؟
روانپزشک درواقع پزشک است، پس فقط او میتواند دارو تجویز کند و تشخیصهای رسمی بدهد. روانشناس در واقع متخصص ذهن و رفتار است و تمرکزش روی رفتاردرمانی و مشاوره است. خیلی وقتها هر دو با هم همکاری میکنند، روانپزشک دارو میدهد و روانشناس درمان روانی را انجام میدهد.
چقدر طول می کشد تا خوب شوم؟
واقعیت اینه که روان‌درمانی برخلاف دارو، یک فرآیندِ ساختاری و منحصربه‌فرد است و نمی‌توان برای آن زمانِ ثابتی تعیین کرد؛ با این حال، مهم این است که ما در جلسات، به جایِ تمرکز صرف روی تقویم، بر «نشانه‌های پیشرفت» در زندگیِ روزمره تمرکز می‌کنیم. در واقع، هدف ما در این مسیرِ مشترک، صرفاً گذراندنِ زمان نیست، بلکه مجهز شدن به مهارت‌هایی است که کمک کند تا هرچه زودتر، از مدیریتِ بحران به سمتِ تجربه‌ی کیفیتِ بهتری از زندگی حرکت کنید.

تازه‌ترین مقاله‌ها

راهنمای تصمیم‌گیری برای مشاوره پیش از ازدواج؛ چه موضوعاتی را حتما بررسی کنیم؟

راهنمای تصمیم‌گیری برای مشاوره پیش از ازدواج؛ چه موضوعاتی را حتما بررسی کنیم؟

تصمیم‌گیری برای ازدواج زمانی قابل‌اتکا می‌شود که گفت‌وگوها از مرحله احساس و هیجان به مرحله برنامه‌ریزی روانی و خانوادگی برسند. مش…

مطالعه مقاله
بازی‌درمانی برای ADHD و همچنین بررسی گزینه‌های تکمیلی مانند آموزش‌های مبتنی بر tDCS

بازی‌درمانی برای ADHD و همچنین بررسی گزینه‌های تکمیلی مانند آموزش‌های مبتنی بر tDCS

اختلال نقص توجه/بیش‌فعالی (ADHD) معمولاً فقط به «بی‌قراری» خلاصه نمی‌شود و در کنار علائم رفتاری، بر عملکرد شناختی، ارتباطات اجتماع…

مطالعه مقاله
CBT و طرحواره‌درمانی چگونه به کاهش مشکلات گفتار کودکان کمک می‌کنند؟ (در چارچوب رویکردهای مکمل)

CBT و طرحواره‌درمانی چگونه به کاهش مشکلات گفتار کودکان کمک می‌کنند؟ (در چارچوب رویکردهای مکمل)

اختلالات گفتار در کودکان، فقط یک موضوع زبانی یا تلفظی نیستند و بسیاری از چالش‌های ارتباطی با الگوهای شناختی، هیجانی و عادت‌های رف…

مطالعه مقاله
نقش تست‌های روانشناختی و هوش در انتخاب رشته تحصیلی و شغل؛ چه زمانی مفیدند؟

نقش تست‌های روانشناختی و هوش در انتخاب رشته تحصیلی و شغل؛ چه زمانی مفیدند؟

انتخاب رشته تحصیلی و شغل، صرفاً نتیجه علاقه یا شرایط بازار کار نیست؛ در بسیاری از مسیرها، شناخت توانمندی‌های شناختی، سبک‌های یادگی…

مطالعه مقاله
راهنمای کاربردی شناخت اختلالات روانی: از نشانه‌ها تا مسیر مناسب پیگیری

راهنمای کاربردی شناخت اختلالات روانی: از نشانه‌ها تا مسیر مناسب پیگیری

اختلالات روانی معمولاً از دلِ نشانه‌های قابل‌مشاهده آغاز می‌شوند؛ نشانه‌هایی که ممکن است در زندگی فردی، روابط زوجی، عملکرد تحصیلی و…

مطالعه مقاله
چطور با شناخت الگوهای ارتباطی، کیفیت روابط زوجی را بهتر کنیم؟

چطور با شناخت الگوهای ارتباطی، کیفیت روابط زوجی را بهتر کنیم؟

چطور با شناخت الگوهای ارتباطی، کیفیت روابط زوجی را بهتر کنیم؟کیفیت روابط زوجی اغلب بیش از آنکه به «هدف‌های خوب» وابسته باشد، به ا…

مطالعه مقاله
در حال بارگذاری...